某軍區(qū)為了適應(yīng)現(xiàn)代化戰(zhàn)爭需要，在封閉的大山深處，成立一支特戰(zhàn)集訓(xùn)隊，經(jīng)過最初的體能考核，500隊員只剩下了80名，等待他們的將是嚴(yán)酷的超越生理極限的淘汰式訓(xùn)練。從南美獵人學(xué)校畢業(yè)的高風(fēng)(丁軍 飾)出任隊長。高風(fēng)要求每一名隊員必須每分每秒保持高度緊張狀態(tài)，時刻準(zhǔn)備戰(zhàn)斗。白凌云(周知 飾)是8名女隊員中惟一通過考核的，卻被高風(fēng)以“不便管理”為由打發(fā)回原單位，白凌云走時發(fā)誓一定要回來。第一天的15公里越野，10名不合格的隊員就遭無情淘汰，有名隊員僅超過規(guī)定時間兩秒鐘。陶虎(富大龍 飾)由于幫助了筋疲力盡的康東(蔡慶勇 飾)，二人的成績統(tǒng)統(tǒng)不算數(shù)。高風(fēng)的有悖傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法令教導(dǎo)員李開銘和副隊長陳建(黃河 飾)無法接受。10名隊員含淚懇求隊長再給一次機會，遭拒絕。李開銘與高風(fēng)發(fā)生激烈爭執(zhí)。李認(rèn)為這些隊員都是各部隊選拔來的尖子，應(yīng)該給他們機會，但高風(fēng)心硬如鐵。第二天的舉彈藥箱訓(xùn)練，聶志遠(yuǎn)(尚于博 飾)等16名隊員沒合格，高風(fēng)限期7天后補考，不及格者淘汰。康東氣喘吁吁地進(jìn)行15公里越野補考，他想起在軍區(qū)總院當(dāng)護士的女友秦璐，只因為秦璐的一句“非特戰(zhàn)隊員不嫁”，他才報名參加集訓(xùn)隊，在距終點600米時，他一頭栽倒，準(zhǔn)備放棄，全副武裝的李開銘跑來，喝令他站起來，并在前面領(lǐng)跑，康東終于過關(guān)。隊員們之間也互不服輸，一直在與康東較勁的聶志遠(yuǎn)也拼力訓(xùn)練，補考及格。隊員們6人一組進(jìn)行扛圓木練習(xí)?？禆|偷懶，導(dǎo)致小組訓(xùn)練無法進(jìn)行，中午開飯，康東小組只得到很少的飯菜，根本不夠吃，康東卻撥走了一大半，王小江一拳打掉康東的飯盆，高風(fēng)卻不問青紅皂白，劈頭就讓王小江做二百俯臥撐，聶志遠(yuǎn)、沈立川、于超覺得隊長在偏袒康東。陳建也指責(zé)高風(fēng)簡單粗暴，高風(fēng)說，就因為這個小組團隊意識差，他才有意給他們這么點飯菜，難道在戰(zhàn)場上他們也因飯菜分配不均而相互動手嗎？他的目的就是要把6個人變成一個人，陳建驚問，吃飯也是一種訓(xùn)練嗎？高風(fēng)回答，現(xiàn)在所做的一切都是貼近實戰(zhàn)的訓(xùn)練。